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为美丽而来为了女性而生 这就是婷美塑型内衣的责任

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  一提到减肥塑型内衣很多女性都觉得那衣服穿在身上肯定非常紧绷,让自己呼吸都变得异常困难,那事实真的是这样的吗,婷美官方网站特地请来塑型内衣行业协会的李会长,她表示一般塑型内衣都是具有高弹力的面料这么一个特征,这就表示塑型内衣的弹力是非常大的,只要尺寸选持准确是不会压得你喘不过气,但是之前如果没有接触过塑型产品,刚开始会有一点点紧绷的感觉,这是因为一是衣服太新弹力的伸长力度还比较大,二是塑型产品都是立体裁剪,刚开始不太适应导致的这种情况,一般穿着两三个星期之后就完全贴合了你的身材,在那个时候就会再了不觉得不舒适,相反脱下塑型内衣之后反而让你感觉到身材的形状一下子没有。

  消耗身体里的多余热量,才能达到塑身的目的,如果你能掌握下面的六个小技巧,就能让你的运动事半功倍,让你热量消耗一番。

  如果在半小时有氧运动中掌握好强弱节奏,那么你可以达到事半功倍的效果,即在高强度运动的间隔中加入平缓的恢复时间。同样是半小时的有氧运动,这种节奏有强弱的运动要比节奏平稳的运动多消耗一倍的热量。美国加州州立大学运动机能系主任凯瑟琳·杰克逊博士指出:“如果连续做高强度的运动,你很快就会筋疲力尽,但是间歇的休息、恢复可以帮助你维持住这种高强度水平。”

  当你在踏板车上健身时,间歇地让一条腿更用力蹬踏板可以加强运动的强度。开始时,可以先两腿一起以中等强度来蹬踏板4分钟,然后左腿着重发力,高强度蹬踏板。30秒之后,换右腿作为主要发力腿,再蹬30秒。然后,两腿一起以中速蹬4分钟,作为调整与恢复。这样,每隔4分钟单腿用力蹬1分钟,一共锻炼30分钟。纽约切尔西·派尔斯运动中心的健身教育经理迈克尔·于瑟夫说,这样的单腿蹬车运动可以帮助你多燃烧20%的热量。

  美国体操协会代言人尼尔·玛基说:“如果你只是老老实实地坐着一杯接一杯地喝水,喝多少杯也帮不了新陈代谢的忙。但如果你运动,情况就不同了!运动时体内的新陈代谢速率提高,身体就会开始燃烧脂肪,这时候,人体需要大量的水分保持温度均衡,因此一定要多喝水,最好是矿泉水或者白开水。”尤其是在运动水大大流行的今日,雀巢水护养、活力酷儿、脉动具有培保因子的水,不仅能有效促进体内循环,调整新陈代谢状况,让你体验内外清顺之美,而且还可以抵制有害细菌,同时增加有益菌群,从而促进肠胃的健康。在这种状况下,喝水可以让你多消耗掉10%的热量。

  于瑟夫还建议健身者,将平常的运动拆分为两段进行。例如,如果你以前习惯于每天跑5公里,那么可以拆分为早上2.5公里,晚上2.5公里。他说:“当锻炼时间缩短之后,你可以试着加大强度,这样就可以在同样的距离中增加热量的消耗。”

  美国加利福尼亚州弗尔德斯中心的健身教练凯西·史蒂文斯说,在疾走时套上一件负重马甲,可以帮你多燃烧10%的热量。负重马甲最多可以装载约36公斤的重量,这些负重物成块状,可以直接装在马甲的口袋里。史蒂文斯说,负重马甲的效果要比在腿上绑沙袋或手上举哑铃好,有益于健身者控制身体的姿势。为了安全起见,负重的重量不要超过体重的20%。如果你不喜欢这种负重的方法,也可以尝试在手中握两根长杆。虽然它们的重量只有0.5公斤,但是却可以帮你多燃烧20~25%的热量,且没有任何副作用。

  纽约罗弗特杰姆健身馆的馆长肯·菲茨杰拉德说,当你在踏步机、椭圆机或跑步机上健身时,让手臂自然摆动,或轻轻地将双手扶在器械的把手上。能让你多燃烧掉10%的热量。他说:“当你的身体靠在把手上时,你的运动量就打了折扣。”

  想着走捷径的女性看了以上的内容之后应该要牢记如心,也许正是这一点点的改变很可能让你变得更加美丽,爱美之心每个女性都很向往,身材的美有的时候可以胜过脸蛋的美,婷美官网一直努力在为全天下女性身材的行业之巅,我们一直都把女性的形体看作重要的事业来处理,为了你的美丽与青春,你也可以像我们一样,把自己的减肥塑型当作一项事业来处理,女性可以为它奋斗到50岁以上,为什么那些明星保养得都非常好,塑型内衣在这期间也帮了她们不少的忙,为了你的腰腹部,为了你的臀部及大腿,穿上婷美就可以有很大的改观,为什么不去试试呢。



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